7 plantas medicinales para sobrellevar el estrés navideño

7 Plantas medicinales para reducir el estrés 

Entre las plantas medicinales más usadas para el estrés se encuentran plantas adaptógenas como el ginseng, eleuterococo o rodiola, que tienen la capacidad de estimular la resistencia del organismo. Y, por otro lado, se suelen emplear plantas con efecto sedante que controlan el nerviosismo, ansiedad o insomnio, algunos de los síntomas más comunes en el estrés.

Ginseng. Se utiliza la raíz para aumentar la resistencia frente a la fatiga y el estrés, mejorando la memoria y ejerciendo un efecto anabolizante.

Eleuterococo. Se emplea la raíz o rizoma para extraer la droga vegetal, con acción estimulante del sistema nervioso central, aportando fuerza para luchar contra el estrés o la fatiga.

Rodiola. Se utiliza la raíz o rizoma para extraer la droga vegetal. Estimula el sistema neuroendocrino e inmunológico, provocando un alivio en los síntomas del estrés, tales como fatiga y sensación de debilidad. Tiene un efecto positivo en el sueño, regulando los desórdenes en el descanso nocturno y mejorando la calidad del sueño.

Amapola de California. Se emplea la sumidad florida para la extracción de la droga vegetal. Actúa como ansiolítico natural gracias a sus propiedades sedantes y antiespasmódicas, además combate el estrés.

Melisa. Se utilizan las hojas para obtener la droga que ejerce un efecto sedante del sistema nervioso central y produce una acción hipnótica, aliviando así los síntomas leves de estrés mental e insomnio.

Pasiflora. Se emplea la sumidad florida para la obtención de la droga vegetal. Es un inhibidor de la recaptación del GABA (un aminoácido que actúa como neurotransmisor en el cerebro), impidiendo mecanismos excitatorios del cerebro, provocando sedación y relajación.

Lavanda. Se obtiene la droga vegetal a partir de las flores, para aliviar los síntomas transitorios de la ansiedad y los síntomas de estrés mental , mediante la reducción de liberación de neurotransmisores en el cerebro  y normalizando las células nerviosas hiperactivas.

– Plantas medicinales y ejercicios para calmar el estrés y la ansiedad