11 Posturas de yoga buenas para el dolor de rodilla

¿Hay posturas de yoga que pueden dañar las rodillas?

Las hay. “En la postura de medio loto o loto completo, la rodilla se flexiona intensamente y puede llegar a pellizcar la parte interna de los meniscos”. En ese caso hay que ir al médico, y en cuanto a la práctica, ir un punto atrás, fijarnos en la movilidad de cadera que tenemos, porque si no tenemos la suficiente, en esta postura se va toda la tensión a las rodillas. Lo correcto sería colocar un soporte encima de nuestros isquiones para que las rodillas queden por debajo de las caderas y así también evitar la curvatura de la zona lumbar. Si sigue habiendo molestia o dolor en la postura, hay que dejar de hacerla.

Otras posturas que pueden perjudicar las rodillas son Virasana (postura del héroe) y Malasana (postura de la guirnalda). “Estas asanas pueden agravar el dolor de rodilla si no se practican con el soporte y la conciencia necesaria”.

A continuación, Dorothy Collado nos detalla qué posturas de yoga sí son buenas para las rodillas.